Zeleno Srce

To je moje življenje in poskušam ga živeti zdravo, srečno in okolju prijazno.

Sadje dneva – Banana

na februar 25, 2012

Dobro, mogoče res ni sezona banan, saj jih vedno dobimo iz drugih držav in so nam zato v trgovinah na voljo skozi vse leto. Ampak zima je še posebej dober čas za jesti banane. Res so odlično sadje, ki vašemu telesu ponuja veliko koristi. Ljudje, ki so zelo aktivni, dnevno na svoj jedilnik vključujejo banane, predvsem pred fizičnimi vadbami. Ampak bodite previdni – banan ne smete jesti ko so še zelene (kar je pogost prizor v supermarketih), ampak naj bi jih jedli ko so rumene. Prav tako je to sadje pogosto škropljeno z različnimi pesticidi, zato je bolje, da jih operete – kljub temu, da jih pred jedjo tako ali tako olupite.

Torej, kaj so prednosti banan?
– Preprečujejo in uravnavajo visok krvni pritisk;
– Zmanjšujejo možnost kapi;
– Odvajajo vodo iz telesa;
– Zmanjšujejo telesno težo;
– Razstrupljajo;
– Zdravijo črevesno sluznico;
– Znižujejo raven holesterola;
– Krepijo imunski sistem;
– Pomagajo pri nespečnosti;
– Pomagajo sproščati živčevje;
– Zvišujejo nivo energije;
– Ustavijo zaprtje;

Kaj vsebujejo:
– Ogljikovi hidrati;
– Proteini;
– Vitamin A;
– B-complex vitamini;
– Vitamin C;
– Kalcij;
– Železo;
– Magnezij;
– Kalij;

Na spletni strani lifescript sem našla odličen članek o bananah, ki vam bo dal še veliko več informacij o tem sadežu.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Log Out / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Log Out / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Log Out / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Log Out / Spremeni )

Connecting to %s

%d bloggers like this: